Dijo tse tlhano tse di sa bolokiwing ka mo setsidifatsing

Boloka dijo tseno tse tlhano kwa ntle ga setsidifatsi gore di nne le tatso e e molemo le go nna di le foreshe.

 

Serame se senya tatso ya tsone le tsela ya tlholego e di butswang ka yone ka bonako.

 

Ditamati di nna mafura di bo di latlhegelwa ke tatso ya tsone e e botshe fa di le mo setsidifatsing.

 

Serame se thuba mabota a disele mme seo se dira gore e nne le metsi a a seng botlhole a a senyang disalate.

 

Boloka mo themperetšhareng ya phaposi, kgakala le lesedi la letsatsi.

 

Ditapole di nna botshe fa setatšhe se fetoga sukiri fa se bolokilwe mo serameng.

 

Seno se dira gore go nne le tatso e e sa siamang ya letswai le le omisitsweng le ya setofo.

 

E boloke mo phaposing e e tsididi e e lefifi o dirisa dikgetsana tsa pampiri go tsenya mowa.

 

Dinotshe di gola mouta ka bonako ka ntlha ya bongola jo bo kwa godimo jwa setsidifatsi.

 

Bongola bo a di nolofatsa bo dira gore di tlhoge le go senyega ka bonako.

 

Tsenya dikgetsi tse di nang le matlhare mo teng ga khabara e e omileng e e kgakala le ditapole.

 

Senkgwe se swafala ka bonako mo setsidifatsing se se fetolang tsela e se dirilweng ka yone.

 

• BUISA GAPE: Tsela ya go apeya reise e e naleng ditswaiso

 

Dirisa lebokoso la borotho kgotsa o tsenye dikgapetla tsa borotho mo setsidifatsing gore o di boloke nako e telele.

 

Garlic e fetoga rabara e bo e latlhegelwa ke tatso ya yone gotlhelele.

 

Maemo a a tsididi a a dirang gore go nne thata go apaya a senya maatla a go apaya.

 

Di boloke mo lefelong le le tsididi le le nang le moya o o phepa mme o se ka wa di boloka gaufi le metswedi ya mogote.

 

Go boloka dijo tsa lelapa ka tsela e e tshwanetseng go dira gore di nne di le monate e bile di sa ntse di le disha ka lobaka lo loleele.