Ditshwao tse 5 tsa letshwenyego tse banna ba di tlhokomologang
Letshwenyego ke nngwe ya mathata a a tlwaelegileng thata mo botsogong jwa tlhaloganyo lefatshe ka bophara, mme le ama batho botlhe.
Le fa go ntse jalo, banna ba le bantsi ba sa ntse ba le tlhokomologa ka ntlha ya kgatelelo ya setšhaba ka bonna, “maatla a maikutlo,” le go ikemela.
Bangwe ba dumela gore ba tshwanetse “go itshokela fela ba fete mo go gone.”
Go ya ka Men’s Health Magazine, e e buileng le mental health therapist, pontsho ya ntlha e banna ba le bantsi ba e fositšang ke bogale jo bo sa feleng.
Mo boemong jwa go amogela gore ba tlhobaela, ba ka tlhagisa kutlobotlhoko eo ka go galefa, go tena ka bonako, kgotsa go sa nne pelotelele mo dilong tse dinnye.
Pontsho ya bobedi ke go akanya thata le go tlhobaela ka metlha.
Matshwenyego a ka fetola dikakanyo tse di tlwaelegileng gore e nne modikologo wa megopolo e e bosula: go sekaseka sengwe le sengwe ka mo go feteletseng, go lebelela ditlamorago tse di bosula, le go palelwa ke go ikhutsa mo mogopolong.
Gantsi go ama tiro, madi, dikamano le boikarabelo jwa isagwe.
Pontsho e nngwe e e botlhokwa ke tiriso ya bojalwa e le kgoreletso ya maikutlo.
Patlisiso e e umakilweng ke Men’s Health Magazine e bontsha gore fa letshwenyego le oketsega, banna bangwe ba nwa thata.
Jaaka ba tlhalosa, “bojalwa bo na le matlhakore a mabedi”; bo ka dira gore matshwenyego a gole go na le go fokotsega.
Sa bofelo ke go tila maemo le go latlhegelwa ke kgatlhego, mmogo le ditshwao tsa mmele tse di jaaka go gagamala ga mesifa mo molaleng le mo magetleng, pelo e e itayang ka bonako, le go nna o falotse thata.
Go lemoga diphetogo tseno ka bonako go ka sireletsa dikamano, tshebetso ya tiro, botsogo jwa mmele le boleng jwa botshelo ka kakaretso.
