Mokgwa wa go apaya Mogodu o o bonolo

Mogodu, gape o itsiwe ka mala mogodu, ke sejo sa setso sa Aforika Borwa se se dirilweng ka mateng le mala.

Gantsi e jewa le bogobe bo fisang kgotsa ledombolo (diphaphatha).

Mogodu o na le diporoteine, dibitamine le diminerale tse dintsi.

O thusa gore mesifa e gole, o thusa go sila dijo le go re naya dikotla tse di botlhokwa.

Tshedimosetso e nngwe:

Mogodu ke sejo sa setso sa kwa borwa jwa Afrika se e ntseng e le karolo ya setso sa rona ka dikokomana di le dintsi. Mongwe le mongwe mo nageng eno o na le se a se ratang thata.

Diteng:

1. 1kg ya mogodu wa kgomo
2. Metsi
3. Eeie ele nngwe, e e segilweng
4. Maswana a mabedi a pepere e ntsho e e sitsweng
5. Maswana a mararo a paprika
6. Letswai

• BUISA GAPE: Nama ya tlhogo kgotsa inyama yenhloko

Ditaelo tsa go apaya:

1. Tlhatswa le go kgaoganya mogodu wa gago ka dikarolwana, o bo o o tswalla ka metsi, o bo o o tlhatswa o bo o o bedisa ka diura di le tharo.
2. Tsenya eeie, pepere, letswai le paprika go ya ka tatso.
3. Tsenya metsi a mantsi mo pitseng o bo o o bedisa gape metsotso e le 30 go fitlha se butswa.

O je ka bogobe kgotsa dikgobe.